Uno de los grandes avances en el entrenamiento de la fuerza durante las últimas décadas ha sido la incorporación del trabajo de sobrecarga excéntrica a la mayoría de programas de entrenamiento tanto desde el punto de vista de rendimiento deportivo, la salud, la prevención de lesiones o la rehabilitación de patologías como tendinitis aquilea, rotuliana o epicondilea, el síndrome de pinzamiento del hombro, esguinces de tobillo, reconstrucción de LCA.